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明日は「大人の体育」!

こんにちは!
トレーナーの古山です。


いよいよ明日です!

大人の体育〜童心にかえって基本動作から始めるマット運動〜


日時:2014年12月7日(日)・21(日)15:30〜16:30
指導:トレーナー 古山慶太
内容:マット運動を基本動作から始めていき、子どもの頃を思い出して前転・後転を楽しみます。
参加費:各回500円
対象:18歳以上
定員15名(先着)要予約
場所:スタジオGLADDORIグラッドリ(四ツ谷)
お問合せ・お申込み:スタジオGLADDORIグラッドリ
TEL 03 6457 7817 info@gladdori.com


どうぞよろしくお願いします!



















運動不足

こんにちは!
トレーナーの古山です。


寒い季節になりましたね。
こう寒いと、運動不足が気になる方も多いのではないでしょうか。


運動不足 = 太る


なんて方程式が頭によぎりますか?
「動かない」「でも食べる」・・・から?


それもありますが、
良い運動とは、何かしら効果をもたらします。体を壊すだけで効果がない運動からは、早く卒業すべきでしょう。


効果的な運動レベルといっても、その人の活動内容にもよりますから、運動が足りてるか足りてないかは人とは比べられません。


効果的な運動が筋トレだと言う人は、筋トレ頻度が落ちれば、当然「運動不足」です…!


トレーニング不足 = 運動不足


トレーニーがトレーニングをサボったら、パフォーマンスダウンのみならず、健康までも害するかもしれません!!


ん〜、若干心当たりがあるので、トレーニングをしたいと思います!


運動不足を解消して、
強い体、動く体、健康的な体の為に、
日々トレーニングですねー!!




















「大人の体育」のご紹介(YouTube)

こんにちは!
トレーナーの古山です。


『大人の体育』
〜童心にかえって基本動作から始めるマット運動〜


YouTubeに紹介動画をアップしました。
大人の体育


12月に体験会を2回行います。


昔の運動能力を呼び覚ましましょう!!




『大人の体育』
〜童心にかえって基本動作から始めるマット運動〜

日時:2014年12月7日(日)・21(日)15:30〜16:30
指導:トレーナー 古山慶太
内容:マット運動を基本動作から始めていき、子どもの頃を思い出して前転・後転を楽しみます。
参加費:各回500円
対象:18歳以上
定員15名(先着)要予約
場所:スタジオGLADDORIグラッドリ(四ツ谷)
お問合せ・お申込み:スタジオGLADDORIグラッドリ
TEL 03 6457 7817 info@gladdori.com




どうぞよろしくお願いします!!














「こんなはずじゃなかった」?

こんばんは!
トレーナーの古山です。



久しぶりの運動をして、
「こんなはずじゃなかった!」
なんてことはないですか?



例えば…
運動会で走ったら転んでしまったお父さん!
「こんなはずじゃなかった!」ですよね?



昔の記憶と今の体力とでは、知らないうちにギャップが生じています。
自分の身体をコントロールして動かすことでギャップを埋めていきましょう!



運動は、順を追って身体作りをすべきです。即ち、基礎体力なしには語れません!
※体力とは、筋力・柔軟性・平衡性・敏捷性・巧緻性など、総合的な要素のこと。



いきなり難しいことは危険です。
様々な運動種目に派生しやすい「マット運動」の中から、前転・後転といった簡単種目に挑戦してみませんか?



手足を使い、三半規管を刺激しながら、基礎的動作を練習します。
その後綺麗な前転・後転ができる頃には、なかなかの身体能力が蘇っていることでしょう!!



イベント開催します。
↓ ↓ ↓

『大人の体育』
〜童心にかえって基本動作から始めるマット運動〜


日時:2014年12月7日(日)・21(日)15:30〜16:30
指導:トレーナー 古山慶太
内容:マット運動を基本動作から始めていき、子どもの頃を思い出して前転・後転を楽しみます。
参加費:各回500円
対象:18歳以上
定員15名(先着)要予約
場所:スタジオGLADDORIグラッドリ(地図

お問合せ・お申込み:スタジオGLADDORIグラッドリ
TEL 03 6457 7817 info@gladdori.com



さあ、前転・後転を楽しみましょう\(^o^)/


















三半規管を刺激する

こんにちは!
トレーナーの古山です。


私は子どもの運動指導もしますが、基本的に小さい子どもと遊ぶことが大好きです。


子どもって三半規管を刺激することが好きですよねー!
バランス、回る、後向き、逆さま、落ちる、加速…などなど。


しかし、この三半規管って良く出来てます!


三つの「半規管」で「三半規管」。
例えるなら、x軸・y軸・z軸を感知する…3Dのセンサーですね。


調べてみると、下記のように書いてありました。
「三半規管の機能は鍛錬によって強化が可能であり、これを鍛えることは内耳性の病変であるメニエール病の回転性めまいなどの症状緩和にも役立つ。」


子ども達は楽しんで三半規管を鍛えますが、大人はなかなか無邪気に遊べない分、効率良く鍛えるべきです。


絶叫マシンと言われる、怖い怖いジェットコースターなんかも大好きですが、運動と絡めた方が健康的でしょうか。


それなら、マット運動は案外効率的です。
バランスや後ろ感覚、回ること、いろいろな要素が集約されてますから。


大人だってマット運動すればいいのに、機会がないものです。


では、その場を作りましょう!
12月に体験会を開きます!!



『大人の体育』
〜童心にかえって基本動作から始めるマット運動〜

●日時:2014年12月7日・21日(日)
いずれも15:30〜16:30
●場所:スタジオ グラッドリー
●参加費:500円
●定員15名(先着順)要予約
●お申込み・お問合せ:スタジオ グラッドリー/03 6457 7817 info@gladdori.com



手足を使い、三半規管を刺激して、本来の “自分” を取り戻しましょう\(^o^)/

















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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