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ストレッチは好きですか?

こんばんは!
トレーナー古山です。





激しい雷雨で、電車も止まるほどでしたね。

移動に少々余裕がありましたので、何とかなりました~!





今日は、午前中リズム体操。

「かんたんエアロビクス」が、私にはとっても難しいです…。




それでも楽しく、音楽に合わせて動けました。

イヤな汗、爽快な汗、いろいろありますが、参加された皆さんの汗はいかがでしたか?

私も一緒に、気持ち良く大汗でした!




そして、ストレッチ。




皆さんは、ストレッチは好きですか?




ストレッチって面倒くさいし、痛い。

そう言って、ストレッチが嫌いな人によく会います。




ストレッチは、痛いまで伸ばすことが多いので、

ストレッチ = 痛い

というイメージがあると、よく聞きます。




今日はリラックスしてもらおうと、徐々に伸ばす方法で「痛くしないストレッチ」を目指しました。




物足りない?




いえいえ、
ゆっくり、段階的に、気持ち良く伸ばして血流を促進させましょう。

思いのほか、良く伸びていくんです!





皆さん、体は軽くなりましたか~?








* お知らせです! *

来月
『リラクゼーション☆ペアストレッチ』セミナー
行います。


参加者の皆さんにはペアっていただき、ストレッチをしてあげたり、してもらったり。


一人でストレッチするより、やっぱりやってもらった方が楽ですよねー♪


ご家族・お友達・トレーニングパートナー同士なら大歓迎です。


お一人様でも、男性は男性同士、女性は女性同士で組まさせていただきます。


「痛くないストレッチ」を目指し、筋肉の緊張をほぐして疲れを取りましょう!



■日時:2011年9月10日(土)
19:15受付
19:30~21:00
■場所:MID BREATH フィットネスジム 初台店 スタジオ
http://www.midbreath.com/

■講師:古山 慶太

■料金:お一人2000円
(ペア割引)お二人で3500円

■主催:健動部

■お問合せ・お申込:kendoubu.bypt@gmail.com
または、古山まで

■定員:約20名





どうぞ、宜しくお願い申し上げます。





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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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