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『大人の体育』クマ歩き編

こんにちは!
トレーナーの古山です。




ボールペンのインクがなくなりそう?

お金をどこで使ったんだろう?




なんて、身の回りには使えば無くなるものばかり。




だけど運動教室で

「頭と体」は使わないと減っていく!

なんて話は良く聞きます。




「神経や筋肉」の話です。




私も最近の運動指導の中で、

「筋力と三半規管」を使って衰えないようにする

という取り組みをするようになりました。




子どもの体育が、大人にもいい!

正に、「筋力と三半規管」を鍛える、大人の体育です。




大人になるとやらなくなる「四つ足運動」は、なかなかいい運動です。

ここで、四つ足運動の代表種目「クマ歩き」編!


ただ歩くだけでなく、二種類の歩き方の違いを体験してみましょう。

①斜対歩


②側対歩

子どもは考えずにやる良さがありますが、大人は理論的な方が納得しますね。




クマ歩きだけでなく、次から次へと様々なパターンのドリルを練習していきます。

そうすれば、前転も簡単にできるかも!?




さあ、明日は、
使わないと衰える「筋力と三半規管」を鍛える、大人の体育です。

日時:2014年12月21(日)15:30〜16:30
指導:トレーナー 古山慶太
内容:マット運動を基本動作から始めていき、子どもの頃を思い出して前転・後転を楽しみます。
参加費:各回500円
対象:18歳以上
定員15名(先着)要予約
場所:スタジオGLADDORIグラッドリ(四ツ谷)
お問合せ・お申込み:スタジオGLADDORIグラッドリ
TEL 03 6457 7817 info@gladdori.com




お子さま連れでも大丈夫です。

どうぞ、お気軽にお越しください!!















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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