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快晴とウォーキング教室

こんにちは!

トレーナー 古山です。




今日はなんという心地よさ!

一年の中でも、とても好きな季節。秋晴れの素晴らしき爽やかさよ♪



こんな季節が長く続けばいいのに…。











ウォーキング教室は本日も開講しました。

外で歩けば気持ちいいけど、残念ながら窓もない室内での運動教室です。




それでも、体をほぐせば軽くなります。

整体でやれば楽な「関節調整」も、運動を通じて調整を目指します。





骨盤から背骨・股関節を動かし、肩甲骨から背骨・肋骨を動かす。

大腿(太もも)・下腿(膝下)・足裏を伸ばせば、歩く足は軽くなります。




腕振り工夫で固まった背中をほぐせば、姿勢も良くなり呼吸も変わります。

室内でも、みんなの笑顔で快晴になりました♪




心も体も軽やかに!

外に出れば、抜けるような青空に吸い込まれるように気分爽快☆










ここのウォーキング教室では、来る時より帰り道が心地良く歩けるという実感を持って頂きたい!

なんて思います(^-^)/


















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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