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古山ウォーキング

こんにちは!

トレーナー 古山です。




毎週月曜日は ウォーキング教室 です。

一週間の始まりは、体を軽くして歩きやすい体作りから!




良い姿勢を無理やり意識するより、骨盤から調整して楽に歩ければいいですよね。

骨盤という「土台」から変えれば、なかなか良い姿勢に近づくんです。




骨盤・仙骨の
『古山ウォーキング』



仙骨を立て、骨盤を意識した歩き方で、知らず知らずに健康に。

月曜 10:00~11:30
金曜 20:00~21:30




骨盤だけじゃないですよ。実際は足を軽くする様々なエクササイズもします!




例えば、
ふくらはぎ



土踏まずも刺激!




足指



足裏もストレッチ!




ボールも使用



内ももは鍛えて!




ストレッチやトレーニングは、「軽い足」作り。

これらが骨盤と繋がっていきます。




さあ、いきいきと歩きましょう!!\(^ー^)/



















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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