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運動の秋

こんにちは!

トレーナー 古山です。




運動会応援や屋外での指導で、結構日焼けってするもんですね。

夏の前後の季節は紫外線が強いと言いますから…。




午前中外に出れば、暑さも厳しく感じられます。

スタミナは確実に奪われ、昨日までの疲れも後から襲います。




喉も乾く、乾く。

ペットボトル500MLは、あっという間になくなります。午前中で2Lはいけますね!




でも運動はやりやすかった気がします。ダッシュの足も軽く、体は良く動きます。

湿度は高すぎず、呼吸も楽です。




多少、残暑は厳しいですが、さすがに「運動の秋」!

ただ走るというより、私は、たまにダッシュしたくなります。




「ダッシュの秋」!?














はぁ。

ちょっと腰に疲れが来ています…。




セルフケアしなきゃ!
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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