本日【股関節活性プログラム】最終回！

こんにちは！

トレーナー 古山です。




さて、本日は、
【股関節活性プログラム】レッスンの最終回です！

時間　18:30～19:15
場所　MID BREATH初台スタジオ


歩いたり走ったりスポーツをしたり、様々なシーンで股関節の動きは重要なものとなってきます。
股関節を使わなくなれば、筋力・柔軟性共に低下し、腰や膝にも負担を掛けます。
逆に股関節の動きが活性化すれば、体は更に使いやすくなり上半身動作が改善されることもあります。
無理のないように、股関節機能を活性化させませんか？


☆レッスンでは・・・☆
◇股関節周辺筋群のストレッチ
◇股関節エクササイズ（非加重・加重）
※非加重…体重をかけないエクササイズ
　加重…体重をかけるエクササイズ



皆さまのご参加をお待ちしております！！