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明日【股関節活性プログラム】最終回!

こんばんは!

トレーナー 古山です。




2020年、オリンピック東京開催決定ですね!




既に人で溢れた東京に、世界中の人達がやって来ます。

喜ぶばかりじゃなく、約7年でいろんな課題に取り組む日本(東京)です。少しでも力になれるようにと思います!( ̄^ ̄)










さて、明日ですが、

毎週続いてきた4回シリーズのレッスンが最終回を迎えます!




【股関節活性プログラム】

日時 2013年9月9日(月)18:30~19:15
場所 MID BREATH初台スタジオ


歩いたり走ったりスポーツをしたり、様々なシーンで股関節の動きは重要なものとなってきます。
股関節を使わなくなれば、筋力・柔軟性共に低下し、腰や膝にも負担を掛けます。
逆に股関節の動きが活性化すれば、体は更に使いやすくなり上半身動作が改善されることもあります。
無理のないように、股関節機能を活性化させませんか?


☆レッスンでは・・・☆
◇股関節周辺筋群のストレッチ
◇股関節エクササイズ(非加重・加重)
※非加重…体重をかけないエクササイズ
 加重…体重をかけるエクササイズ




様々なストレッチとエクササイズをまとめてやってみましょう!

股関節は、「使えるように柔軟性アップ&使って筋力アップ」
で、活性化ですねp(^-^)q




私も!
頑張りますね!



皆様のご参加をお待ちしております!\(^O^)/




















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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