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本日【股関節活性プログラム】!

こんにちは!

トレーナー 古山です。




昨日から涼しくなったかと思えば、またまた暑くなりました。

この太陽の情熱的暑さには脱帽です(^-^)




私も負けず、情熱的に心燃やしましょう!








さて、今日の夜はレッスンです。

MID BREATH初台に集合です!




【股関節活性プログラム】!

9/2・9/9(月)18:30~19:15(残り2回/全4回)
◆場所:MID BREATH初台 スタジオ

歩いたり走ったりスポーツをしたり、様々なシーンで股関節の動きは重要なものとなってきます。
股関節を使わなくなれば、筋力・柔軟性共に低下し、腰や膝にも負担を掛けます。
逆に股関節の動きが活性化すれば、体は更に使いやすくなり上半身動作が改善されることもあります。
無理のないように、股関節機能を活性化させませんか?


☆レッスンでは・・・☆
◇股関節周辺筋群のストレッチ
◇股関節エクササイズ(非加重・加重)
※非加重…体重をかけないエクササイズ
 加重…体重をかけるエクササイズ




1回、2回と回を重ねてきましたので、今回もステップアップしながら進める予定です。

どうぞ、お気軽にご参加ください♪




柔軟性もアップ~!



皆様のご来館をお待ちしております(^O^)/





















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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