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プロテイン フレーク

こんにちは!

トレーナー 古山です。




1日の始まりの朝に、皆さんは栄養を摂ってますか?


忙しくて食べれない?

食事より睡眠?

意識的に食べない?




忙しい朝に、時間をかけて、ゆっくり楽しく栄養も豊富にいただくなんて、ちょっと大変です…。




私も苦手。

朝は戦闘モードに入ってますから、ササッと済ませたくなります。




そんな方には、「食べやすいもの」+「プロテイン」がオススメ!

朝プロテインですね。








今朝はパンを食べ、家にあったコーンフレークもいただきました!

せっかく牛乳をかけるなら、プロテインでしょ!




プロテイン フレークです♪



プロテインはシェイクするのが面倒ですから、大きな器でフレークとかき混ぜれば簡単です。





えーっと、

これは『シスコーンBIG』



240g入ってます。




1食分40g?



1日分のビタミン・カルシウム・鉄分が1/3以上…?




これは6食分だったんですね!

私には、昨日と今日で2食分でした f^_^;
一度に2杯、なみなみと…。









一応、
1/3だから、3倍でちょうどいい?

ということで、慌ただしくも摂るものは摂って、戦闘モードまっしぐらでーす!(`▽´)/




















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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