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自転車でウォーキング教室へ

こんにちは!

トレーナー 古山です。




今朝も暑かったですが、自転車に乗っていきました!

愛用サングラスは、今日も活躍です。







ウォーキング教室の前後は自転車漕ぎ。

暑いから無理しないように、ゆっくり漕いで行こうと思っていたのに…




一生懸命漕いでしまいます…(>_<)

案の定、大汗です。



(↑おでこの汗)

止まらない…(>_<)













ウォーキング教室では、骨盤を中心にエクササイズしました。

骨盤運動の際、「腰椎」と「股関節」の動きを良くすることで効果絶大です!




参加された方…毎回ウエストが細くなるので、今日も帰りはズボンがユルユル!

これも効果として、喜んで帰られました(^-^)




さて、エネルギー補給でもしましょうか。

焼肉にでも行ってきまーす(^O^)/


















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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