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外反母趾のセルフケア

こんにちは!

トレーナー 古山です。




自分の足を、まじまじ見たことがありますか?

顔に近い手でさえも、あんまり見ない?

足なら、なおさらですね。

何か気になることがなければ、まじまじと見ないかもしれません。




私は以前、ウオノメと格闘したことがあります。

パンチやキックじゃないですよ!(笑)

必死なる セルフケア です。




また、巻き爪とも格闘しました。

その時は、ふと気付けば 外反母趾 でした!!




自分の体に対して、多少痛くても放っておいて、すごく痛くなって初めて分析していました。

足のトラブルも、そんな感じです…。




足をまじまじと見てみれば、指の曲がりや捻れ、爪の付き方や形など、日頃どのように使っていたか推測できるような「おかしな」格好でした。




「なるべくして なった!」

ですよね~。




以来、外反母趾のセルフケアには うるさく なりました(^_^;)




外反母趾から、「巻き爪」や「歩き方の歪み」、「膝への負担」などにも繋がることを思えば、時々見てあげたいものです。




セルフケアは、

① 自分の体を気にしてあげる
② 自分の体を触ってあげる
③ 自分の体の声を聞いてあげる

そんなことが大事に思えます。









来月、柳瀬川にて『外反母趾のセルフケア』の講座を企画しています。

詳細が決定しましたら、またお知らせ致します。




外反母趾に限らず、体のケアが見えてくるかもしれませんよ~!

自分の体です。セルフケアをしていきましょう\(^∇^)/



















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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