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明日は【ドローインレッスン】です!

こんばんは!

トレーナー 古山です。




さあ、明日は【ドローインレッスン】です。

MID BREATH初台スタジオにて、18:30~19:15の45分間レッスンを行います。




ちょうど暑い夏に、「夏ボディ」でお腹を引き締めちゃいましょう!

お腹を凹ませて、横っ腹からもググ~っと締めていきます!



最初は苦しい…?

慣れれば、歩きながらでも、お話しながらでも、いつでもどこでもできる??




お腹を細く保とうとする時に、お腹の深層部の筋肉が刺激されます。

地味ですが、インナーマッスルの筋トレですね!




お腹の深層筋を鍛えれば、
①お腹引き締め
②代謝の向上
③腰痛予防
④安定した動作
などに結びつきます。




皆様のご参加を、お待ちしておりますm(_ _)m













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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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