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本日より【ドローインレッスン】!

こんにちは!

トレーナー 古山です。




本日より、3週に渡ってレッスンが始まります!

夏ボディ!お腹引き締めエクササイズ
【ドローインレッスン】

7/29(月)
8/ 5(月)
8/12(月)
いずれも、18:30~19:15

場所は、MID BREATH初台スタジオです。




~お腹の内側から鍛えるドローイン~
ドローインとは、draw(引く)+in(内側)…「内側に引き込む」という形で、体幹深層部の筋肉を鍛えます。
お腹の深層部を鍛えることで、
①お腹引き締め
②代謝の向上
③腰痛予防
④安定した動作
などに結びつきます。




全3回、ぜひ毎週続けてみてください。

早ければ翌朝に、お腹の変化に気が付くでしょう!
でも、持続的に続けていけば、期間をかけて体が変化していくようになります!




ぜひ、ドローインを生かして欲しいと思います!!




さあ、お腹を引っ込めて~



お腹を引き締めていきましょう!\(^ー^)/
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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