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バテたら…

こんにちは!

トレーナー 古山です。




今日は朝から外!

涼しいと思ったらとんでもない。体を絞ったように汗出しました(>_<)




暑さにはそんなに弱くないんですけど、水分です、水分!

指導中は水分補給の量を抑えるから、終わってからグイグイです…。(←普通に水分ですよ、念の為)









さて、水分ばっかりだとどうなるでしょうか。

胃袋が水で膨れて、ご飯が入らないですよね~。

これでは夏バテへ一直線!!




午後の為に、食べないと本当にバテちゃいます。

水でお腹いっぱいでも、根性で食べます!

食べることも「仕事」だと言い聞かせます。大丈夫、食欲がない訳ではない(>Σ<)







バテたら、食べる!




ん?
バテる前に、食べる!?

食べて暑さを乗り越えましょう!!
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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