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筋トレとスタイルアップ

こんばんは。
MID BREATHでパーソナルトレーナーをしている古山です。


ボディーメイキングするなら、筋トレを上手く取り入れて健康美を目指して欲しいものです。


健康的となれば運動習慣を身に付けて頂きたいのですが、運動の中でも特に「筋トレ」はオススメです。


「筋トレ」とは、筋力を高めるために筋刺激を与えるトレーニングのことですが、健康のための様々な要素にプラスになり、体形まで変えてしまいます。
しかも、短時間で効率よく行える凝縮された運動ですから、時間のない方にもオススメな訳です。


そんな筋トレを生かして、健康的なボディーメイキング(カラダづくり)をしてみましょう!
身体のアウトライン(外見)も身体の健康度(中身)も、結構関連性がありますよ。




さて、今月よりトレーナーチーム[IMPROVE]よりメルマガを配信することになりました。
内容は以下の通りです。


第1週目
『食べやせっ!~ダイエットと食事について~』
五十嵐めぐみ

第2週目
『筋トレとスタイルアップ』
古山慶太

第3週目
『良い姿勢づくりと筋肉の関係』
横尾太治

第4週目
『骨格とインナーマッスル』
新井みちこ


詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.p-kit.com/hp/improve/

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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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