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絞れる汗

こんばんは!

トレーナー 古山です。




午後は屋外でランニング指導でした。




夕方になれば、心地良い風が吹いてくれます。

とはいえ、暑さの中で顔は紅潮していく一方。集中力が命です!




無理は禁物。

でもダラダラ過ごしていると、かえって危険!
指導にも気合いが入ります。




発破をかけてるだけでも汗が噴き出します。

もう、拭いても拭いても止まりません(>_<)




終わってユニフォームを着替えると、絞れるほどに重くなってます!















汗も気力も振り絞ったあとは、水分も栄養も補いましょう!




良く食べ、良く寝て、良く動く。

「栄養・休養・運動」という健康の三要素は、バテないためにもバランス良く活かしていきたいと思います!!\(^O^)/
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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