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熱風

こんにちは!

トレーナー 古山です。






朝出かける時は、
「風が気持ちいいな!」
なんて感じましたが、昼過ぎに外に出たら熱風が襲ってきました。



もう、空気自体が熱い!
どうなってるんでしょう?






とりあえず、今日は自転車で行き来できる場所だったので、"熱い"風を切って飛ばしてきました(≧ヘ≦)



↑ 熱い風を受けて走っています!!






過剰な暑さでは、体も参ってしまいがち。いつも以上の慣れない暑さの中では、やっぱり注意が必要です!

暑いと回復力が間に合わないので、熱中症を引き起こすこともあります。






私も自転車を漕ぎながら、体内のダメージを感じ取ります。

運動中の回復力は低下しています。

パワーを出そうと思えば簡単ですが、その後を考えればセーブしなければ!

そんなふうに自らコントロールしていけば、体内コンピューターは壊れずに済むと思います。






「ヤバい」と思う前に、回復の範囲でセーブしましょう。

発症後の対処より、事前対処ですね!(b^ー°)





















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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