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本日、ドローインレッスン!

こんにちは!

トレーナー 古山です。





先週に引き続き、本日も ドローイン です!




『夏ボディ!お腹引き締めエクササイズ』
【ドローインレッスン】

■時間 18:30~19:15

■場所 MID BREATH虎ノ門スタジオ

■料金 700円

■持ち物 タオル一本(手拭いサイズ)
※シューズはなくても構いません




ドローインは、draw「引く」+in「中に」…「内側に引っ込める」という形で、お腹の深層部の筋肉を鍛えます。

まさに、インナーマッスルのトレーニングです。



ちょっと地味で分かりづらいんですが、効かせられれば筋肉痛になります(>_<)

お腹引き締め、という観点からは、うまくいけば翌日ウエストサイズがダウンするというくらいです!

でも一回やって終わりじゃなく、要領が分かるようになるまで、レッスンが必要でしょう。

ぜひ、マスターしてみてくださいね♪




以前、パワフルな大きなボディのアスリートに指導した時、まるっきりできませんでした。

かと思えば、運動経験のない85歳の方がすぐできてしまったりもします。

個人差はありますが、ぜひお試し頂きたいと思います。




ドローインは、

①お腹引き締め
②代謝の向上
③腰痛予防
④安定した動作

などに結び付きます。




さあ!
夏にむけて、お腹を引き締めて~!!


















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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