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7月のレッスン

こんにちは!

トレーナー 古山です。





昨日は【ドローインレッスン】を行いました。

参加くださった皆様、お疲れ様でした!



果たして、お腹が引き締まったでしょうか?

いやいや、継続的な練習で効果を実感すべきですね。



表に出ていない、深層部の筋肉を意識するのは難しいですけど、姿勢が変わり、ウエストが変わり、動きが変わったというような”変化“があればご理解頂けるでしょう。



鍛えたインナーマッスルをどうするかが問題ですね。ウエストが細くなって終わりではなく、ぜひ動作に結び付けて頂きたいものです。









さて、この「ドローイン」も利用し、7月もレッスンを行います♪


【姿勢矯正エクササイズ】
~身長が伸びるかもしれない!?~

日時 ① 2013年7月8日(月)18:45~19:30
   ② 2013年7月22日(月)18:45~19:30

場所 MID BREATH虎ノ門スタジオ(お申込みはフロントにて)

料金 700円

定員 6名程度(要予約)
※シューズはなくても構いません。

1日の中で、夜は背が低くなると言われています。
重力の関係ですが、もう一つ「不良姿勢」も大きな原因です。縮んだ姿勢は筋肉を硬くし、も負担を掛けます。
身体を伸び伸び動かして、姿勢を矯正していきましょう!
身長も伸びるかもしれません!!

☆レッスンでは・・・ ☆
◆ 簡単身長測定
◆ 静的・動的ストレッチ
◆ 骨盤・背骨エクササイズ
◆ お腹引き締めドローイン
◆ 姿勢づくり
などを行う予定です。



身長測定機はありませんが、簡単測定を運動前と運動後に行い違いを確認します。

果たして、身長が伸びる人は現れるのか!?



一年毎の健診で、身長が去年よりも高くなることがあります。

その秘密とは・・・?







来月も楽しみですが…、

すみません、今月はあと1回【ドローインレッスン】があります。

来週の【ドローインレッスン】も
来月の【姿勢矯正レッスン】も

どうぞ宜しくお願い致します!!
























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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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