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初レッスンの初台レッスン

こんばんは!

トレーナー 古山です。





スタジオでのグループレッスンは久しぶり(^^)ゞ

本日は、MID BREATH初台にて初レッスンを行いました!





夏ボディ!
お腹引き締めエクササイズ
【ドローインレッスン】

無事に終了致しました。
ご参加された皆さま、ありがとうございました!\(^ー^)/





一応、気合いを入れて、こんな感じ。








ドローインは、「お腹を引っ込める」ことで刺激されるトレーニングですが、

筋肉から見れば、「お腹を細くする」方が効果的だと思います。





違いが分かりにくいんですけど、

↓↓こんな感じ!?↓↓










これは毎回私が実感することですが、

ドローイントレーニングをした翌朝は必ず!ウエストが細くなってます!!



なので、本日参加された方々のウエストが、明日の朝、細くなっているか楽しみです(≧∇≦)












今回は単発レッスンだったので、また企画しようと思います。

もし次回があるなら、マットを使ってレベルアップさせたいですね♪





ご要望がありましたら、どうぞ遠慮なく~!(b^ー°)
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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