トレーナー勉強会

おはようございます。
MID BREATHでパーソナルトレーナーをしている古山です。


昨日は、MID BREATH初台店のスタジオをお借りしてトレーナー勉強会を行わせて頂きました。


トレーナー間でも、指導方法が異なったり指導ポイントの視点が異なる『スクワット』！


トレーニングの中でも難しいテーマの一つです。






スクワット,デッドリフトといった種目で、フリーウエイトの安全性と効果を考えた９０分はあっという間に過ぎました。


フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルといった重量(ウエイト)を利用した「軌道の決まっていない(フリー)」トレーニングの事です。


重力下に暮らしている我々は、このような重量を活かしたトレーニングが役に立つと思います。
しかも軌道が決まっていないので自分で工夫しなければなりません。


老若男女にフリーウエイトトレーニングを普及させたいと思っております！