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『セルフメンテナンス』の教室

こんばんは!

トレーナー 古山です。





今日は、2013年3月3日ですね。
3が3つ!

そして、
ひな祭り!

「耳の日」とも…?





いや、特に意味はないですが。。。








いよいよ明日、3月4日から

体の痛みを自ら癒やす
『セルフメンテナンス』
の教室を始めます!



例えば、、、

 肩が凝っているのに自分で解消できなければ、ずっと放っておく?

 我慢できなくなって、やっとマッサージに行く?

 治らないから、毎週治療を受け続ける?





腰、肩、膝、背中、寝違いなど、筋肉が硬くなって懲りが進めば痛みになります。

痛みは早い内に対処した方が改善しやすいです。

なので、自分自身(セルフ)で和らげること(メンテナンス)ができればいいですよね?





簡単な運動(体操やストレッチなど)をメインに、筋肉と骨の学習も行います。





表裏の筋バランスから見た、姿勢チェックもしてみましょう。











場所は、埼玉県の志木市です。ご近所でご興味のある方は…、

『古山アスレチック』で検索!!



●毎週月曜・木曜
 9:30~10:45、 11:00~12:15(入替制)



どうぞ宜しくお願い致します!












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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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