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運動量と食欲

こんばんは!

トレーナー 古山です。




最近、寝不足続きで
ちょっと眠いです…。

寝不足でも、ちゃんと食べなければいけませんね!




今日のランチは、パン食べ放題♪





食べ放題って言っても、若い時ほど食べられなくなりました。

学生時代が一番食べていたかもしれません。今はその時の3分の1程かな?




今月は誕生日月で、お店からDMが来たので行ってきました。

ランチメニューも頂き、パン食べ放題、ドリンク飲み放題でした。




結局…

小さいパン20個弱、ジュース10杯程度でお腹一杯!

情けない(>_<)




えっ!充分ですか~?











ところで皆さんは
「運動量と食欲」
比例してますか?




食べたから 消費する?

消費したから 食べる?




「食べる」=「罪悪感」となれば、

運動しなきゃ~!!

って追われる立場。




お腹が空けば、食べたくなるし、

動く為に、食べようともなるし、




「食べる」ことを前向きに捉えたいものです。









満腹感と空腹感は、人の大切な機能です。




しかも、食事はエサではないので、美味しく楽しんで、感謝して頂きたいと思います!('-^*)/












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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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