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腰痛

こんばんは。
MID BREATHでパーソナルトレーナーをしている古山です。


今日は腰に悩む二人の人に会いました。
一人は、通院を終えて回復途上ですが、足裏にまだ痺れが残っています。
もう一人は、軽度のギックリ腰を放っておいたら、日常生活に支障を来すように悪化してきたというのです。


日本では、腰痛人口が「10人に1人」とも言われています。腰痛は、肩こりよりも生活で不自由さを感じる辛いものですよね。なんとか未然に防ぎたいものです。


痛める原因としては、例えば、
・左右バランスが悪い。
・股関節を有効に使わない。
・腰が軟らかすぎて不安定。
・同じ姿勢であまり動かない。
などなど、いろいろ考えられます。


痛めた人は、腰の回復を待っている間に周辺筋群までも硬くさせ、筋力低下までも招いてしまう傾向にあります。
予備軍と呼ばれる人も、硬直化と筋力低下が心配です。やはり、リハビリのような運動療法も予防に有効です。


「痛み」に対して我慢すべきではないでしょう。改善の道がきっとあると信じ、今日のお二人の"これから"を、運動面で見守ってゆきたいと思います!

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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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