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姿勢改善で身長アップ!?

こんばんは!

トレーナー 古山です。






雨が降っても、蒸し蒸しですね。

でも、夜は気温が下がってありがたいです。



傘を差して歩けば、

足元があまり濡れないように歩きます。

急いでなければ、小股で下向き…



哀愁漂う姿勢にハッとします。



まずい、まずい!
「姿勢改善」しなきゃ!






そこで、こんな実験をしました。

① 壁に向かって良い姿勢で立ちます。

② 目の高さをチェックします。



崩れた姿勢の時に縮まりやすい箇所がありますので、

③ 縮まった箇所のストレッチをします。

④ 再度、壁に向かって目の高さチェック!



なんと!
ストレッチ後は、約1㎝高くなっていましたー!!






姿勢改善ストレッチで、背が高くなった?

というより、本来の身長になったのではないでしょうか!?






シニア体操でやってみました。



そしたら、

「3㎝くらい高くなりました~!」

なんて方も、たくさん現れました♪






子どもにも試してみました。

スゴい!
1~2㎝高くなります!



人は、知らずのうちに姿勢が崩れ、

筋肉が硬くなり、

背が縮んでしまいます。

不良姿勢や重力で縮んだ筋肉が硬くなると、

骨が圧迫され…



そうなると、椎間板が潰れたり骨までも縮むのでしょう。








さあ、
『姿勢改善ストレッチ』で、

背を伸ばしましょう!!










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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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