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体幹トレーニング

こんにちは!

トレーナー 古山です。




だんだん夏が近付き、最近は「夏ボディ」なんて言葉を良く聞きます。



夏ボディって、水着姿が似合うカラダの事なんでしょうか?



もう何年も、海とかで海パン姿になってません。

海で遊んでる場合でもないし…。





でも、シェイプボディのためにも“体幹トレーニング”の指導は、やってますよ!



水着姿でもいいんですけど…、

動きやすく力強いカラダは“体幹”ですからね。





という訳で、
今日の自主トレは“体幹トレーニング”です!



「体幹」は胴体部分ですが、私は腹筋群が弱いです。

自ずと、腹筋群は多めに鍛えていきます。



キツいです。たくさん回数はできません…(>_<)



わき腹なんか、ツりそうです…(>_<)(>_<)





終われば気分爽やか!

引き締まったかな~?







体幹を鍛えたら、走りが楽になります。

明日走ってみて、体幹が安定して脚が軽くなっていればいいな~。












トレーニング後、ベルトが緩くなりました~♪












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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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