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登り坂をグイグイ!

こんばんは!
トレーナーの古山です。


トレーニングした部位が、「痛い」から「心地よい充実感」になってきました。


こうなると様々な動作が筋肉を意識して有意義に行える、という境地に入ってきます。これも研究・分析・勉強です。


脚トレでは、
『日々、歩く・日々、走る』
という時がチャンスです。


特に、登り坂をグイグイ進んでいくのは気持ちが良くて大好きです!


《登り坂をグイグイ歩く》
これは、スクワットが役に立ちます。

《登り坂をグイグイ走る》
これは、デッドリフトが役に立ちます。


スクワットとデッドリフトの妙味!!
更に、ワン・レッグの妙味も入れたい!!


さあ、トレーニングを動作に活かし、楽しみましょう\(^o^)/
















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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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