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棒体操 握力編

こんばんは!
トレーナー古山です。




今日は、棒体操レッスンをしました。



これは、棒体操用の棒です。






長さ1m弱で 短い物干し竿のようですが、
見た目よりも軽いんです。



棒を持って体操すれば、柔軟性アップも楽しくできます。



でも、今回は工夫して 握力編!

様々なバリエーションで持ち替えれば、グリッパー運動になります。



棒体操の棒は、便利なトレーニングツール。

「柔軟系」「筋力系」のみならず、
「スタミナ系」「バランス系」「フォーム修正系」、いろいろ出来ちゃいます!





参加者の皆さん、
棒体操 握力編、お疲れさまでした!



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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上 他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。


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