古山慶太のパーソナルトレーナー日記

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わきが長野美容外科


	ミッドブレス革命！こんばんは！トレーナー古山です。フィットネスジム『ミッドブレス虎ノ門』の新しいチラシが出来ました！あなただけのパーソナルトレーニングでカラダの心底から健康にダイエット！健全なココロと健全なカラダを…ミッドブレス革命！中を開くと… 紹介していただき、ありがとうございます！「お客様の声』にも載りました(^o^) 最寄り駅は、新橋・内幸町・虎ノ門です。どうぞ、お気軽にお越しくださいませっ！！【2013/05/21 22:29】 \| 未分類 \| TRACKBACK(0) \| COMMENT(0) \|


	初レッスンの初台レッスンこんばんは！トレーナー古山です。スタジオでのグループレッスンは久しぶり(^^)ゞ本日は、MID BREATH初台にて初レッスンを行いました！夏ボディ！お腹引き締めエクササイズ【ドローインレッスン】無事に終了致しました。ご参加された皆さま、ありがとうございました！＼(^ー^)／一応、気合いを入れて、こんな感じ。ドローインは、「お腹を引っ込める」ことで刺激されるトレーニングですが、筋肉から見れば、「お腹を細くする」方が効果的だと思います。違いが分かりにくいんですけど、 ↓↓こんな感じ！？↓↓ これは毎回私が実感することですが、ドローイントレーニングをした翌朝は必ず！ウエストが細くなってます!! なので、本日参加された方々のウエストが、明日の朝、細くなっているか楽しみです(≧∇≦) 今回は単発レッスンだったので、また企画しようと思います。もし次回があるなら、マットを使ってレベルアップさせたいですね♪ ご要望がありましたら、どうぞ遠慮なく～!(b^ー°) 【2013/05/20 20:20】 \| 未分類 \| TRACKBACK(0) \| COMMENT(0) \|


	山岸秀匡プロ凱旋セミナー！（in MID BREATH初台）こんばんは！トレーナー古山です。今年も山岸プロが凱旋帰国します。日本人唯一のＩＦＢＢプロボディビルダー山岸秀匡さん。今年もやります。スペシャル凱旋セミナー☆ （in MID BREATH初台）２０１３年５月２５日（土）１８：３０開始このトレーニング時の表情がいい！また、どんな話が飛び出すやら楽しみです♪ このチャンスをお見逃しなく！！料金：一般 4000円　　　MID BREATH会員 2000円 MID BREATHフロントにて予約受付中です。もちろん、私も行きます。会場で会いましょうo(^▽^)o 【2013/05/16 22:10】 \| 未分類 \| TRACKBACK(0) \| COMMENT(0) \|


	月曜の朝は、ウォーキング教室！こんにちは！トレーナー古山です。一週間の始まり、月曜日は爽やかにスタートしたいものです。今朝は霧のよう…？雨とも言えないような、「霧と霧雨の間」的な天候でした。傘要らずで、寒くもなく暑くもなく、私としては心地良く。そして、本日は『ウォーキング教室』の日！お休み方もおりましたが、５名の方にお集まりいただきました。ありがとうございます＼(^O^)／歩く動作は簡単ですが、体のどこかに負担があれば、長時間の歩きは痛める元。痛くない体、疲れない体を目指しましょう！膝や股関節、首などの不具合は、筋が硬くなっている可能性があります。少しでも緩和させましょう。また、痛くなくても本来の能力を発揮させれば、体は軽いものです。可能性を引き出すエクササイズは魔法のよう！私は、ありがたいことに健康ですが、決して頑丈な訳ではありません。トレーニングを始めた頃は、「なんて華奢な体なのか」と溜め息ものでした。今でも「自分は華奢」だと思ってトレーニングをするのですが、人はそう見てくれません…（笑）大怪我はあまりしませんが、小さな怪我や不具合は沢山経験しています。その度に、自分の体をケアすること、またはトレーニング法や運動の仕方を工夫してきました。おかげで、走れる体の維持はしているつもりです。健康は自分で管理しなければなりませんね。日々の運動は、歯を食いしばり、我慢して、力みながら、一生懸命に頑張らなくても良いと思います。「歩かなきゃ！」といって無理せず、楽に気持ち良くいきましょう！いざという時のために、パワーは取っておいてください！体に痛みがある方は、水曜日がオススメ☆ マンツーマンのパーソナルセッション。 ① 9:30～ 9:50 ②10:00～10:20 ③10:30～10:50 ※要予約お問合せは志木ｻﾃﾗｲﾄｵﾌｨｽ･ﾋﾞｼﾞﾈｽｾﾝﾀｰ 0484764600 どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m 【2013/05/13 17:25】 \| 未分類 \| TRACKBACK(0) \| COMMENT(0) \|


	『夏ボディ！お腹引き締めエクササイズ』【ドローインレッスン】こんばんは！トレーナー古山です。なんと！今月、MID BREATH初台にてレッスンをします！『夏ボディ！お腹引き締めエクササイズ』【ドローインレッスン】～お腹の内側から鍛えるドローイン～日時：５月２０日(月)　18:45～19:15 場所：ミッドブレス初台スタジオ参加費：無料！ドローインとは、draw（引く）＋in（内側）…「内側に引き込む」という形で体幹深層部の筋肉を鍛えます。お腹の深層部を鍛えることで、 ①お腹引き締め ②代謝の向上 ③腰痛予防 ④安定した動作などにに結びつきます。ググッと引っ込めて～♪ どうぞ、この機会に奮ってご参加くださいませ！！【2013/05/06 21:19】 \| 未分類 \| TRACKBACK(0) \| COMMENT(0) \|

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プロフィール

古山慶太

Author:古山慶太
1967年12月25日生まれ

■資格
健康運動実践指導者
JSCAマスターインストラクター
ライフフィットネス・アドバンストレーナー

■競技歴
陸上他

■活動歴
公共施設・会員制クラブでのトレーナーをはじめ、体力測定・健康教室・健康アドバイザー等を経験し、スポーツクラブへ入社。
トレーナー業務全般・スタジオプログラム・子供体操教室指導・ジムエリア統括等のキャリアを積む。
現在はフリーとなり、スポーツクラブでのパーソナルトレーナー活動を中心に、企業向け講習会講師・ジュニア体操教室・高齢者健康教室等の活動を行う。

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